会員プラン
（※すべて税込価格にて表示）
U39会員
¥9,240
（税込）
フィットネスゾーンの
全施設・全プログラムがご利用可能【平日】17：00～22：00
【土曜】 9：00～21：00
【日曜・祝日】 9：00～18：00
レギュラー会員
¥9,988
（税込）フィットネスゾーンの
全施設・全プログラムがご利用可能【平日】 9：45～22：00
【土曜】 9：00～21：00
【日曜・祝日】 9：00～18：00
アフター会員
¥8,888
（税込）フィットネスゾーンの
全施設・全プログラムがご利用可能【平日】18：00～22：00
【土曜】利用できません
【日曜・祝日】利用できません
デイタイム会員
¥8,338
（税込）フィットネスゾーンの
全施設・全プログラムがご利用可能【平日】9：45～18：00
【土曜】 9：00～18：00
【日曜・祝日】利用できません
ナイトバリュー会員
¥4,840
（税込）マシンジム、スタジオ、プール、お風呂、サウナを自由にご利用可能。
【平日】20：30～22：00
【土曜】 利用できません
【日曜・祝日】 利用できません※マシンジム、プールの利用時間は21:30までとなります。
※初回オリエンテーションは受け付けて頂きますが、初回オリエンテーション以降は、平日、毎日自由に利用することができます。
エンジョイ3会員
¥5,390
（税込）月3回までのﾗｲﾄﾕｰｻﾞｰ向け
フィットネスゾーンの
全施設・全プログラムがご利用可能【平日】18：00～22：00
【土曜】利用できません
【日曜・祝日】利用できません
アンダー55会員
¥7,700
（税込）55歳以下の1日90分コース
フィットネスゾーンの
全施設・全プログラムがご利用可能【平日】18：45～22：00
【土曜】 9：00～21：00
【日曜・祝日】 9：00～18：00
学生プラス会員
¥7,788
（税込）フィットネスゾーンの全施設・全プログラムがご利用可能
【平日】9：45～22：00
【土曜】 9：00～21：00
【日曜・祝日】 9：00～18：00【入会条件】
ご入会時に学生証の提示が必須
（※16才〜25才）
アクアフル会員
¥9,218
（税込）プールゾーンとロッカールームのみご利用可能
【平日】9：45～22：00
【土曜】 9：00～21：00
【日曜・祝日】 9：00～18：00
当施設をご利用のお客様へ
スタジオプログラム使用にあたる諸注意
- スタジオプログラムへのご参加は、必ずレッスン開始時間までにスタジオ内へお入り下さい。
レッスン開始後の途中参加は出来ませんので、ご注意下さいませ。 - プログラム参加人数の定員は、Ａスタジオが50名、Ｂスタジオが20名となっております。
- 祝祭日はプログラムを一部変更して行う場合がございます。
尚、事前に3階掲示板に内容を張り出します。 - 会員種別によっては、ご参加いただけないレッスンもございますのでご了承下さいませ。
- ▶︎印は、映像プログラム（バーチャル）で、途中入退場可能です。
プールプログラム使用にあたる諸注意
- 水泳指導のプログラムは、種目・クラスにより15mプールで行う場合がございます。
- 安全で効果的なエクササイズを行うため、レッスン途中の入退場はご遠慮下さい。
- プールやジャグジーに入られる前には、化粧や整髪料は必ず落とし、シャワーを浴びてからお入り下さい。
また怪我や事故防止のため、貴金属類は必ずお外し下さい。
- ご入会については「入会のご案内」をご覧ください。
- 休館日については「休館日カレンダー」をご覧ください。
- フィットネスクラブのご入会は、16歳以上の方に限ります。
※学生プラス会員の方はご入会申込時に「学生証」をお持ちください。 - フィットネスクラブへご入会の方は、スタートパック（1,650円/税込）が必要です。
- 休会制度はありません。
- コース変更、種別変更時、手数料1,100円（税込）がかかります。
※各種届出は電話での受付は致しかねます。必ずフロントまでお越し下さい。 - 浴室ご利用時間帯や、駐車場、契約ロッカーなど、施設利用に関する詳細は、施設ご利用案内ページをご覧くださいませ。
※アクア会員は除く
施設利用のご説明だけでなく、マシンの基本となる5種目（胸、背中、脚（前・裏）、お腹）のトレーニング法をご指導いたします。 お客様の理想の身体に近づくため、最適なトレーニングプランを作成いたしますので、フィットネスジムが全く初めての方でも安心してご利用いただけます。
インストラクターの声
＼ PICK UPスタジオプログラム ／
はじめてエアロ
” 簡単で基本的な動きを繰り返し、体力づくりをしながら有酸素運動を行います。 “
肩こり腰痛改善
～ウェーブリング～
” ウエーブリングを用いて、筋肉の緊張をほぐし、全身の柔軟性や腰痛改善体の不調を整えていくクラスです。 “
ファイドウ
” パンチ・キックでストレス解消！音楽に合わせて、パンチを打てばウェスト、キックは太モモに気になる部分をシェイプアップ！ “
ユーバウンド
” 1人用トランポリンを使用したエクササイズ。心肺機能や体幹（コア）、下半身の筋力を効率的に向上させることができるプログラムです。“
青竹エクササイズ
” 足のツボに刺激を加えることで、自然治癒を高めていきます。冷え性の方にお勧めなプログラムです。 “
フラダンス
” ハワイ伝統の「フラダンス」心地良いハワイアンミュージックに合わせてゆったりと満喫してください。 “
アースヨガ
” 日本の伝統を取入れたメディケーションプログラム。 禅の「三調」をベースに構成されたプログラムは、 育児・介護・仕事の精神的な疲れを癒します。“
ラディカルパワー
” バーベルを使った、筋コンディショニングクラスです。筋力・筋持久力の向上を目指します。 “
＼ PICK UPプールプログラム ／
泳法レッスン
” 初心者から上級者まで無理なく泳ぎがマスターできます。 “
水中歩行
” 水の浮力で膝に負担なく歩けるのでどなたでも水中運動を楽しめます。 “
アクアビクス
” 水中ダンスや筋力トレーニングをテンポの良い音楽でお楽しみ頂くクラスです。“
その他にも魅力的なレッスンを
多数取り揃えております。
スタジオプログラム
（強度・難易度）
| スタジオ プログラム |
プログラム名 | 時間 | 内容 | 強度 | 難易度 |
|---|---|---|---|---|---|
| エアロビクス・ ステップ |
リズムカーディオ | 30 | エアロビクス入門編。まずは音楽に合わせて動きましょう！ | ★ | ★ |
| はじめてステップ | 30 | ステップ台をつかって簡単な昇降動作を繰り返す初心者のクラスです。 | ★★ | ★★ | |
| かんたんステップ | 45 | ステップ台（踏み台）を使って、持久力向上と脂肪燃焼を目指します。 | ★★ | ★★★ | |
| はじめてエアロ | 45 | 簡単で基本的な運動を繰り返し、体力づくりをしながら有酸素運動を行うクラスです。 | ★★ | ★★ | |
| トータルファースト | 45 | 簡単なエアロビクスと腹筋運動、最後にリラクゼーションストレッチの、初めての方対象プログラムです。 | ★★ | ★ | |
| ヴィーナスエアロ | 45 | 簡単なエアロビクスを取り入れ、体の引き締め（リフトアップ）をはかるプログラムです。 | ★★ | ★★ | |
| 美・健康ウォーク （初級） |
45 | 姿勢改革（改善）ウォーキング＆ストレッチプログラム。初めての方が対象プログラムです。 | ★★ | ★★ | |
| かんたんエアロ | 45 | エアロビクスの基本動作にさらに回る、走るを加えて少しだけレベルアップしたクラスです。 | ★★★ | ★★★ | |
| なれたらエアロ | 45 | エアロビクスに慣れた方はこのクラス！中上級者向けクラスです。 | ★★★★ | ★★★★ | |
| とことんエアロ | 60 | とことんハードに楽しみたい！そんなあなたにピッタリの上級者クラスです！ | ★★★★★ | ★★★★★ | |
| スーパーシェイプ | 60 | シェイプアップならおまかせ！エアロビクスと筋力トレーニングを組み合わせたクラスです！ | ★★★★★★ | ★★★★ | |
| オリジナルステップ | 60 | 中上級者向けの昇降動作を楽しく行うクラスです。60分間ステップをレッツ！エンジョイ！ | ★★★★★ | ★★★★★ | |
| ボディアタック | 60 | シンプルなエアロビクスの動きを取り入れ、短時間でも高い運動強度が得られるクラスです。 | ★★〜 | ★★〜 | |
| ヨガ・ ストレッチ系 |
アースヨガ | 45 | 禅・ヨガの要素を取り入れた瞑想プログラム。育児・介護・仕事の精神的な疲れを癒します。 | ★ | ★ |
| リラクゼーションヨガ | 45・ 60 |
初めての方でも参加しやすいわかりやすいヨガプログラムです。 | ★〜 | ★〜 | |
| ヴィンヤサヨガ | 60 | 呼吸と動作を合わせて動く運動量の多いヨガクラス。しっかり動かしたい人にお勧めです。 | ★★〜 | ★★〜 | |
| 巡美体操 | 60 | 全身ストレッチ・リンパストレッチ・足つぼを刺激することで、体の疲れ、凝り、ストレスを軽減できるクラスです。 | ★ | ★ | |
| バレエストレッチ | 45 | バレエの基本姿勢をとりながらストレッチをする事でシャープでしなやかなからだをつくります。 | ★〜 | ★〜 | |
| 筋膜ほぐし | 45 | 筋肉をほぐすことにより、滞っていた血液、リンパの流れもよくなり、代謝アップ！痩せやすい身体づくりをするクラスです。 | ★〜 | ★〜 | |
| 体スッキリ | 60 | 専用のマッサージローラーを使い、全身の筋肉をほぐし血液循環を良くするクラスです。 | ★〜 | ★★ | |
| ボディバランス | 45・ 60 |
簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素も取り入れたクラスです。 | ★★〜 | ★★〜 | |
| 筋力運動・ 格闘技系 |
ボールエクササイズ | 30 | バランスボールを用いて体幹力やバランス能力を向上させます。 | ★〜 | ★〜 |
| はじめてトランポリン | 30 | トランポリンがはじめての方や気軽に簡単に楽しみたい方集まれ！跳ねるだけで心身がすっきり！ | ★〜 | ★〜 | |
| 暗闇ユーバウンド | 30 | 一人用のトランポリンを使用したエクササイズ！いつもより暗めで行うのでワクワク感倍増！！ | ★★ | ★★ | |
| ＣＸＷＯＲＸテック | 15 | チューブの扱い方や、それを安全にまたは効果を出す為の基本的な動きを習得するクラスです。 | ★ | ★ | |
| ＣＸＷＯＲＸ30 | 30 | 強くて健康な身体を作るために欠かせない、体幹周り（体の中心）の筋肉を鍛えるクラスです。 | ★★〜 | ★★〜 | |
| ボディコンバット | 45・ 60 |
曲に合わせてパンチやキックなどを行う格闘技エクササイズです。ストレス発散に効果的なプログラムです。 | ★★〜 | ★★〜 | |
| ラディカルパワー | 45 | バーベルを用いての簡単な動きです。１人１人の体力にあわせて重りを決められ無理なく全身シェイプアップ！ | ★★ | ★★ | |
| ダンス系 | フラダンス | 45 | ハワイの伝統「フラダンス」。心地よいハワイアンミュージックにあわせてゆったりと満喫してください。 | ★★ | ★★ |
| ボディジャム | 45・ 60 |
ヒップホップ、ストリートダンス、サンバなど様々なジャンルのダンスの動きを取り入れてるクラスです。 | ★★〜 | ★★★〜 | |
| 気軽に参加 できます |
腹筋 | 15 | お腹周りが気になる方や腰痛の方におススメの筋力トレーニングを行うクラスです。 | ★〜 | ★〜 |
| ダンベル | 15 | ダンベルを使い様々な方法で、身体の各所に効果的な筋力トレーニングクラスです。 | ★〜 | ★〜 | |
| 足腰強化 | 15 | 下半身である足腰を中心に簡単な筋力運動を行うクラスです。 | ★〜 | ★〜 | |
| 巡美体操 | 60 | 全身ストレッチ・リンパストレッチ・足つぼを刺激することで、体の疲れ、凝り、ストレスを軽減できるクラスです。 | ★ | ★ | |
| おはようストレッチ | 30 | 朝のストレッチ教室。ストレッチ体操に動きを加え今日一日を元気に過ごしましょう。 | ★ | ★ | |
| ストレッチ | 30 | 癒しの音楽に合わせて全身をくまなくほぐす柔軟体操のクラスです。 | ★ | ★ | |
| Ｐストレッチ | 30 | 専用のポール（棒）の上に仰向けになり、身体の内側から筋肉をほぐし姿勢を整えます。 | ★ | ★ | |
| 腰のびのび | 30 | 無理なく続けましょう！腰回りを気持ちよく伸ばしていくクラスです。 | ★ | ★ |
アクアプログラム
（強度・難易度）
| アクア プログラム |
プログラム名 | 時間 | 内容 | 強度 | 難易度 |
|---|---|---|---|---|---|
| 泳法指導 | 初心者水慣れ教室 | 30 | はじめて泳ぐ方を対象としたクラスです。水中での呼吸や移動・息継ぎ等、泳ぎの基礎を練習します。 | ★ | ★ |
| 各泳法初級 | 30・ 45 |
各泳法の基本的な動きの完成目標にした内容です。 | ★～★★ | ★★ | |
| 各泳法中級 | 30・ 45 |
初級プログラムでの内容の応用で更に技術向上と強化目的にした内容です。 | ★★～★★★ | ★★★ | |
| スイム初級 | 30・ 45 |
クロールと背泳ぎの2泳法で、主に持久力・筋力強化を目的にした内容のトレーニングを行います。 | ★★★ | ★★★★ | |
| スイム中級・上級 | 45〜 60 |
様々な泳法で主に持久力・筋力強化を目的にした内容のトレーニングを行います。 | ★★★★ | ★★★★ | |
| マスターズ | 90 | スイム上級同様ですが、マスターズ等の競技会出場も目的にしたトレーニングを行います。 | ★★★★★ | ★★★★★ | |
| 水中運動 | ボディメンテナンス | 30 | 水中のメリットを生かし、姿勢の意識や肩こり腰痛の予防を楽しみながら行うクラスです。 | ★ | ★ |
| アクアウォーキング | 30 | 初心者におススメ。水中運動はカラダに負担をかけず、適度な負荷をかけながら「歩く」クラスです。 | ★ | ★ | |
| アクアジョグ | 30 | 水中で楽しくジョギングをして適度な有酸素効果をあげていきましょう。 | ★★ | ★★ | |
| アクアビクス | 30・ 45 |
テンポの良い音楽に合わせて水中ダンスや身体の筋力を高めていくエクササイズです。 | ★★★ | ★★★〜 |
フィットネス入会後
3ヶ月間の流れについて
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1ヶ月目
まずはスタートパックをご予約
▼フィットネスオリエンテーションを行わせていただきます。
（FO：館内説明、館内ルール、体組成測定①、カウンセリング）※約30分
▼スタートパック①
（マシンの使い方、メニュー作成、マシンの基本となる5種目を指導いたします。※胸、背中、前脚、脚裏、お腹）※約30分
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2ヶ月目
スタートパック②（予約なし）
▼体組成測定②（予約なし）
▼体組成測定②カウンセリング ※約30分
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3ヶ月目
▼体組成測定③（予約なし）
▼体組成測定②カウンセリング ※約30分