ニッコースポーツ

\ 新着情報 /

  • 2020/07/29(水)
    【フィットネス会員様へ】
    8月1日(土)からスタジオプログラムの改定により、以下ご協力をお願い致します。

    <8/1(土)からエアロビクスが再開されます>
    エアロビクス系プログラムに参加する場合は、息がしやすく、熱中症予防対策として
    ネックゲイター(バフマスク)を着用してご参加ください。
    ※マスクを着用しての参加は原則できません。

    その他、調整系プログラム参加時は、
    ネックゲイター(バフマスク)及び、マスクを着用してご参加ください。
    ※ネックゲイター(バフマスク)のご購入は、インターネット、バフマスクで検索、スポーツ店等でもお買い求めいただけます。


    <8/1(土)から調整系プログラムでストレッチマットが利用可能となります>
    ストレッチマットの使用前、使用後は、お客様で拭いていただきますようご協力をお願い申し上げます。


    【ご来館の皆さまへ】感染防止へのご協力をお願い致します
    <スタジオプログラム>
    集団感染が発生しやすい3つの条件 (1)密閉 (2)密集 (3)密着 をできるだけ回避すべく
    【1】レッスンは45分以下とさせていただきます。
    また、プログラムの間隔を40分をあけ、換気時間や清掃に確保いたします。
    それにより一部再開の見送りや内容の変更をさせていただくプログラムがございます。
    【2】お隣同士との間隔をあけていただきます。
    【3】近距離での会話や発声をご遠慮ねがいます。

    <お客様へのお願い>
    風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37.5度以上の熱のある方、糖尿病や呼吸器疾患などの基礎疾患がある方や免疫抑制剤や抗がん剤などを服薬されている方は、ご利用をご遠慮ねがいます。まだまだ予断を許さない状況下での再開ですので、各人ができること(来館時のマスク着用、ご利用時のこまめな手洗い、近距離での会話の回避等)のご協力を宜しくお願い申し上げます。
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「LesMILLS VIRTUAL(レズミルズ バーチャル)」新登場!

「LesMILLS VIRTUAL(レズミルズ バーチャル)」でシェイプアップ、ストレス発散!

最新のレズミルズプログラムを映像化した「LesMills Virtual(レズミルズ バーチャル)」のレッスンが、2020年1月〜ニッコースポーツで始動!
新展開の世界を楽しむワークアウトです。ぜひご体験ください!

スタジオ・プールプログラム

※プールプログラムは行いません。
9月プログラム表
※ご参加の皆様は必読でお願いいたします。
プログラム参加時のお願い
整理券配布時のルールついて

休館日カレンダー

休館日カレンダー

会員プラン

(※2019年10月1日から税率10%)

U39会員

¥7,500+税

  • フィットネスゾーンの
    全施設・全プログラムがご利用可能

  • 【平日】17:00~22:00
    【土曜】 9:00~22:00
    【日曜・祝日】 9:00~20:00

レギュラー会員

¥8,180+税

  • フィットネスゾーンの
    全施設・全プログラムがご利用可能

  • 【平日】 9:45~22:00
    【土曜】 9:00~22:00
    【日曜・祝日】 9:00~20:00

マスター会員

¥9,180+税

  • フィットネスゾーンの
    全施設・全プログラムがご利用可能

  • 【平日】9:45~23:00
    【土曜】 9:00~22:00
    【日曜・祝日】 9:00~20:00

アフター会員

¥7,180+税

  • フィットネスゾーンの
    全施設・全プログラムがご利用可能

  • 【平日】18:45~23:00
    【土曜】利用できません
    【日曜・祝日】利用できません

デイタイム会員

¥6,680+税

  • フィットネスゾーンの
    全施設・全プログラムがご利用可能

  • 【平日】9:45~18:00
    【土曜】 9:00~18:00
    【日曜・祝日】利用できません

ナイト会員

¥6,400+税

  • フィットネスゾーンの
    全施設・全プログラムがご利用可能

  • 【平日】20:30~23:00
    【土曜】利用できません
    【日曜・祝日】利用できません

エンジョイ3会員

¥4,000+税

  • 月3回までのライトユーザー向け

  • フィットネスゾーンの
    全施設・全プログラムがご利用可能

  • 【平日】18:45~23:00
    【土曜】利用できません
    【日曜・祝日】利用できません

アンダー55会員

¥6,100+税

  • 55歳以下の1日90分コース

  • フィットネスゾーンの
    全施設・全プログラムがご利用可能

  • 【平日】18:45~22:00
    【土曜】 9:00~22:00
    【日曜・祝日】 9:00~20:00

学生プラス会員

¥6,180+税

  • フィットネスゾーンの全施設・全プログラムがご利用可能

  • 【平日】9:45~22:00
    【土曜】 9:00~22:00
    【日曜・祝日】 9:00~20:00

    【入会条件】
    ご入会時に学生証の提示が必須
    (※16才〜25才)

アクアデイ会員

¥6,180+税

  • プールゾーンとロッカールームのみご利用可能

  • 【平日】 9:45~18:00
    【土曜】 9:00~18:00
    【日曜・祝日】利用できません

アクアフル会員

¥7,180+税

  • プールゾーンとロッカールームのみご利用可能

  • 【平日】9:45~22:00
    【土曜】 9:00~22:00
    【日曜・祝日】 9:00~20:00

当施設をご利用のお客様へ

スタジオプログラム使用にあたる諸注意

  • 一部のスタジオプログラムに限り、 レッスン開始30分前より3Fジムカウンターにて「整理券」をお配りしております。
    (※注:該当プログラムは、スケジュール表の色の付いてる項目です。)
  • スタジオプログラムへのご参加は、必ずレッスン開始時間までにスタジオ内へお入り下さい。
    レッスン開始後の途中参加は出来ませんので、ご注意下さいませ。
  • プログラム参加人数の定員は、Aスタジオが50名、Bスタジオが25名となっております。
    プログラム内容によって一部違いがございますので、詳しくは3階フィットネススタッフまでお尋ね下さいませ。
  • 祝祭日はプログラムを一部変更して行う場合がございます。
    尚、事前に2階掲示板、3階掲示板に内容を張り出します。
  • 会員種別によっては、ご参加いただけないレッスンもございますのでご了承下さいませ。
    (レギュラー会員様は22:00終了のレッスンへはご参加いただけません。)

プールプログラム使用にあたる諸注意

  • 水泳指導のプログラムに参加する場合、レッスン開始の30分前より、プールサイド横のコーチ室前にて参加受付を行っておりますので、必ずお名前をご記入下さい。
    ※代筆はお断りしておりますのでご了承下さい。
  • 水泳指導のプログラムは、種目・クラスにより15mプールで行う場合がございます。
    ※プログラム内容によっては一部違いがありますので、スタッフにお尋ね下さい。
  • 安全で効果的なエクササイズを行うため、レッスン途中の入退場はご遠慮下さい。
  • プールやジャグジーに入られる前には、化粧や整髪料は必ず落とし、シャワーを浴びてからお入り下さい。
    また怪我や事故防止のため、貴金属類は必ずお外し下さい。
  • 祝祭日は基本的に平日と同じですが、13時以降のプログラムはありません。

その他、ご利用案内
浴室ご利用時間帯や、駐車場、契約ロッカーなど、施設利用に関する詳細は、施設ご利用案内ページをご覧くださいませ。

インストラクターの声

\ PICK UPスタジオプログラム /

ボディバランス

BODY BALANCE
(ボディバランス)

” ヨガ・太極拳・ピラティス等の動きを気持ち良い音楽に合わせて動いていくプログラムです。心を癒しながら身体のコアの部分を強化していきます! “

シーエックスワークス

CXWORX
(シーエックスワークス)

” 強くて健康な身体を作るために欠かせない、体幹回り(体の中心)の筋肉を 鍛えるクラスです。お尻や腰の強化にも繋がり、身体を引き締ます。 “

ボディコンバット

ボディコンバット

” パンチ・キックでストレス解消!音楽に合わせて、パンチを打てばウェスト、キックは太モモに気になる部分をシェイプアップ! “

ユーバウンド

ユーバウンド

” 1人用トランポリンを使用したエクササイズ。心肺機能や体幹(コア)、下半身の筋力を効率的に向上させることができる新プログラムです。“

ボディアタック

ボディアタック

” あらゆる運動を取入れたエアロビクス! 音楽を楽しみながら行うグループエクササイズ!心肺機能を高め、上半身・下半身のコンディショニングも行う。あらゆる運動を取り入れ、トータルバランスのとれたプログラム。 “

ボディジャム

ボディジャム

” ダンスの基本も習得できるエクササイズ! 最新の音楽とダンスをを融合させたボディジャムは、カラダを動かす事と汗をかくのがこんなに楽しいのかが 実感出来るプログラム。新しいダンスのフィーリングを思いっきり楽しもう! “

アースヨガ

アースヨガ

” 日本の伝統を取入れたメディケーションプログラム。 禅の「三調」をベースに構成されたプログラムは、 育児・介護・仕事の精神的な疲れを癒します。“

ラディカルパワー

ラディカルパワー

” バーベルを使った、筋コンディショニングクラスです。筋力・筋持久力の向上を目指します。 “

\ PICK UPプールプログラム /

アクアジョグ

アクアジョグ

” スタッフの掛け声と共にジョグ、ジャンプを加え、テンポの良い有酸素運動です。 “

泳法レッスン

泳法レッスン

” 初心者から上級者まで無理なく泳ぎがマスターできます。 “

水中歩行

水中歩行

” 水の浮力で膝に負担なく歩けるのでどなたでも水中運動を楽しめます。 “

アクアビクス

アクアビクス

” 水中ダンスや筋力トレーニングをテンポの良い音楽でお楽しみ頂くクラスです。“

その他にも魅力的なレッスンを
多数取り揃えております。

スタジオプログラム
(強度・難易度)

スタジオ
プログラム
プログラム名 時間 内容 強度 難易度
エアロビクス・
ステップ
リズムカーディオ 30 エアロビクス入門編。まずは音楽に合わせて動きましょう!
はじめてステップ 30 ステップ台をつかって簡単な昇降動作を繰り返す初心者のクラスです。 ★★ ★★
かんたんステップ 45 ステップ台(踏み台)を使って、持久力向上と脂肪燃焼を目指します。 ★★ ★★★
はじめてエアロ 45 簡単で基本的な運動を繰り返し、体力づくりをしながら有酸素運動を行うクラスです。 ★★ ★★
トータルファースト 45 簡単なエアロビクスと腹筋運動、最後にリラクゼーションストレッチの、初めての方対象プログラムです。 ★★
ヴィーナスエアロ 45 簡単なエアロビクスを取り入れ、体の引き締め(リフトアップ)をはかるプログラムです。 ★★ ★★
美・健康ウォーク
(初級)
45 姿勢改革(改善)ウォーキング&ストレッチプログラム。初めての方が対象プログラムです。 ★★ ★★
かんたんエアロ 45 エアロビクスの基本動作にさらに回る、走るを加えて少しだけレベルアップしたクラスです。 ★★★ ★★★
なれたらエアロ 45 エアロビクスに慣れた方はこのクラス!中上級者向けクラスです。 ★★★★ ★★★★
とことんエアロ 60 とことんハードに楽しみたい!そんなあなたにピッタリの上級者クラスです! ★★★★★ ★★★★★
スーパーシェイプ 60 シェイプアップならおまかせ!エアロビクスと筋力トレーニングを組み合わせたクラスです! ★★★★★★ ★★★★
オリジナルステップ 60 中上級者向けの昇降動作を楽しく行うクラスです。60分間ステップをレッツ!エンジョイ! ★★★★★ ★★★★★
ボディアタック 60 シンプルなエアロビクスの動きを取り入れ、短時間でも高い運動強度が得られるクラスです。 ★★〜 ★★〜
ヨガ・
ストレッチ系
アースヨガ 45 禅・ヨガの要素を取り入れた瞑想プログラム。育児・介護・仕事の精神的な疲れを癒します。
リラクゼーションヨガ 45・
60
初めての方でも参加しやすいわかりやすいヨガプログラムです。 ★〜 ★〜
ヴィンヤサヨガ 60 呼吸と動作を合わせて動く運動量の多いヨガクラス。しっかり動かしたい人にお勧めです。 ★★〜 ★★〜
巡美体操 60 全身ストレッチ・リンパストレッチ・足つぼを刺激することで、体の疲れ、凝り、ストレスを軽減できるクラスです。
バレエストレッチ 45 バレエの基本姿勢をとりながらストレッチをする事でシャープでしなやかなからだをつくります。 ★〜 ★〜
筋膜ほぐし 45 筋肉をほぐすことにより、滞っていた血液、リンパの流れもよくなり、代謝アップ!痩せやすい身体づくりをするクラスです。 ★〜 ★〜
体スッキリ 60 専用のマッサージローラーを使い、全身の筋肉をほぐし血液循環を良くするクラスです。 ★〜 ★★
ボディバランス 45・
60
簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素も取り入れたクラスです。 ★★〜 ★★〜
筋力運動・
格闘技系
ボールエクササイズ 30 バランスボールを用いて体幹力やバランス能力を向上させます。 ★〜 ★〜
はじめてトランポリン 30 トランポリンがはじめての方や気軽に簡単に楽しみたい方集まれ!跳ねるだけで心身がすっきり! ★〜 ★〜
暗闇ユーバウンド 30 一人用のトランポリンを使用したエクササイズ!いつもより暗めで行うのでワクワク感倍増!! ★★ ★★
CXWORXテック 15 チューブの扱い方や、それを安全にまたは効果を出す為の基本的な動きを習得するクラスです。
CXWORX30 30 強くて健康な身体を作るために欠かせない、体幹周り(体の中心)の筋肉を鍛えるクラスです。 ★★〜 ★★〜
ボディコンバット 45・
60
曲に合わせてパンチやキックなどを行う格闘技エクササイズです。ストレス発散に効果的なプログラムです。 ★★〜 ★★〜
ラディカルパワー 45 バーベルを用いての簡単な動きです。1人1人の体力にあわせて重りを決められ無理なく全身シェイプアップ! ★★ ★★
ダンス系 フラダンス 45 ハワイの伝統「フラダンス」。心地よいハワイアンミュージックにあわせてゆったりと満喫してください。 ★★ ★★
ボディジャム 45・
60
ヒップホップ、ストリートダンス、サンバなど様々なジャンルのダンスの動きを取り入れてるクラスです。 ★★〜 ★★★〜
気軽に参加
できます
腹筋 15 お腹周りが気になる方や腰痛の方におススメの筋力トレーニングを行うクラスです。 ★〜 ★〜
ダンベル 15 ダンベルを使い様々な方法で、身体の各所に効果的な筋力トレーニングクラスです。 ★〜 ★〜
足腰強化 15 下半身である足腰を中心に簡単な筋力運動を行うクラスです。 ★〜 ★〜
巡美体操 60 全身ストレッチ・リンパストレッチ・足つぼを刺激することで、体の疲れ、凝り、ストレスを軽減できるクラスです。
おはようストレッチ 30 朝のストレッチ教室。ストレッチ体操に動きを加え今日一日を元気に過ごしましょう。
ストレッチ 30 癒しの音楽に合わせて全身をくまなくほぐす柔軟体操のクラスです。
Pストレッチ 30 専用のポール(棒)の上に仰向けになり、身体の内側から筋肉をほぐし姿勢を整えます。
腰のびのび 30 無理なく続けましょう!腰回りを気持ちよく伸ばしていくクラスです。

アクアプログラム
(強度・難易度)

アクア
プログラム
プログラム名 時間 内容 強度 難易度
泳法指導 初心者水慣れ教室 30 はじめて泳ぐ方を対象としたクラスです。水中での呼吸や移動・息継ぎ等、泳ぎの基礎を練習します。
各泳法初級 30・
45
各泳法の基本的な動きの完成目標にした内容です。 ★~★★ ★★
各泳法中級 30・
45
初級プログラムでの内容の応用で更に技術向上と強化目的にした内容です。 ★★~★★★ ★★★
スイム初級 30・
45
クロールと背泳ぎの2泳法で、主に持久力・筋力強化を目的にした内容のトレーニングを行います。 ★★★ ★★★★
スイム中級・上級 45〜
60
様々な泳法で主に持久力・筋力強化を目的にした内容のトレーニングを行います。 ★★★★ ★★★★
マスターズ 90 スイム上級同様ですが、マスターズ等の競技会出場も目的にしたトレーニングを行います。 ★★★★★ ★★★★★
水中運動 ボディメンテナンス 30 水中のメリットを生かし、姿勢の意識や肩こり腰痛の予防を楽しみながら行うクラスです。
アクアウォーキング 30 初心者におススメ。水中運動はカラダに負担をかけず、適度な負荷をかけながら「歩く」クラスです。
アクアジョグ 30 水中で楽しくジョギングをして適度な有酸素効果をあげていきましょう。 ★★ ★★
アクアビクス 30・
45
テンポの良い音楽に合わせて水中ダンスや身体の筋力を高めていくエクササイズです。 ★★★ ★★★〜

よくある質問

女性に最適な「ダンベル運動」はありますか?(30代女性)

木曜の朝(11:30〜)、木曜の夜(19:30〜)にダンベルのクラスがあります。クラスに参加したら音楽に合わせながら各部位をやります。(腕中心、足中心など)クラスに参加されない場合はマシンインストラクターが個別で正しいやり方をご説明いたします。

あまり激しくない運動はありますか?(50代女性)

朝一のプログラムの「おはようストレッチ」、お昼からの「アースヨガ」が女性には人気でオススメです。
★おはようストレッチ・・・火曜(10:15〜)、水曜(10:15〜)
★アースヨガ・・・木曜(13:50〜)

「腰痛改善」になる運動はありますか?(40代女性)

音楽に合わせたゆっくりとした運動は、バレエストレッチ(木曜:12:40〜)、肩こり腰痛改善(金曜:14:10〜)、腰痛予防体操(水曜:19:45〜)がオススメです。
あとはプールプログラムでアクアビクスが音楽に合わせて運動するものになります。 プールの特性で、足腰に負担がかかりにくい、水圧で抵抗があり、適度な負荷をかけながら運動ができます。

カラダが硬いのですが最適な運動はありますか?(40代女性)

美・健康ウォーク(火曜:14:10〜)がオススメです。姿勢改革(改善)ウォーキング&ストレッチプログラム。初めての方が対象プログラムです。血液、リンパ液などの体液を循環させ、冷えむくみを改善し、自然治癒力を高めます。更年期又は更年期以降のホルモンup、尿もれ、ひん尿やお顔のたるみにも効果的です。レッスン前とレッスン後の表情が全く変わり、自然に笑みが溢れます。

フィットネス入会後
6ヶ月間の流れについて

スタートパック
  • 1ヶ月目
    まずはスタートパックをご予約


    ▼フィットネスオリエンテーションを行わせていただきます。
    (FO:館内説明、館内ルール、体組成測定①、カウンセリング)※約30分

    ▼スタートパック①
    (マシンの使い方、メニュー作成、マシンの基本となる5種目を指導いたします。※胸、背中、前脚、脚裏、お腹)※約30分

  • 2ヶ月目
    スタートパック②(予約なし)


    ▼体組成測定②(予約なし)※2週目、4週目

    ▼体組成測定②カウンセリング ※約30分

  • 3ヶ月目


    ▼体組成測定③(予約なし)※2週目、4週目

  • 4ヶ月目


    ▼体組成測定④(予約なし)※2週目、4週目

  • 5ヶ月目


    ▼体組成測定⑤(予約なし)※2週目、4週目

  • 6ヶ月目


    ▼体組成測定⑥(予約なし)※2週目、4週目

6ヶ月間、毎月1回の体組成測定(無料)で効果確認!

測定期間は…
【2週目】8日〜14日
【4週目】24日〜末日

事前に当施設を見学されたい方、
実際のレッスンを体験されたい方は、
電話にてお問い合わせください

大人体験レッスン実施中